月子期间的饮食，营养均衡的同时，有一些禁忌食物是需要提前了解的。坐月子能吃西瓜吗？坐月子一点凉的都不能吃吗？跟我来看看吧。
一、坐月子能吃西瓜吗
1、女性在分娩后做月子时，补充水果是很有必要的。西瓜富含水分和维生素，是解暑佳品。营养师分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。
2、这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃点西瓜的。
3、不过西瓜寒凉，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。
二、坐月子一点凉的都不能吃吗
1、女性产后坐月子，要避免吃凉的食物。因为过于寒凉的食物，容易造成肠胃不适，而且女性刚生产后体质较虚弱，若吃凉性食物，会引起肠胃不适，这对产后身体恢复不利。
2、而且，产后的一段时期正是女性排恶露的时间段，子宫也正在逐步恢复当中。而此时吃过多过凉食物容易导致机体运行不畅，这会影响子宫产后收缩，也不利于恶露排出彻底干净，极易导致恶露淋漓不尽，延长排除恶露时间，并且还有可能会引起产后腹泻。
3、女性产后坐月子期间的饮食，应该以有温补作用的食物较好，同时还要注重蛋白质营养摄入，比如要适量吃些羊肉，牛肉，或者排骨汤，鸡汤，鱼汤等。这一类热汤水类食物营养价值较高，有利于产后身体恢复，并且其含有大量的蛋白质等营养，对产后泌乳也十分有益。
