孕妇适当吃一些银耳，对自己和宝宝的身体健康有很大的好处，孕妇吃银耳的最佳时间是几个月？孕妇吃银耳的好处？
一、孕妇吃银耳的最佳时间是几个月
1、孕妇吃银耳的最佳时间是在怀孕的头三个月。整个孕期孕妇都可以吃银耳，只不过头三个月吃银耳的效果更好。
2、在怀孕期间吃银耳的时候，应该注意避免吃冰冷的银耳，否则容易对肠胃功能造成损害，最好是熬成汤后趁热食用。
二、孕妇吃银耳的好处
1、银耳含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质等，可以帮助清肠通便、润肺养血，还能起到保护肝脏的作用。
2、孕妇吃一些银耳可以帮助补脾开胃、美容养颜，是孕妇非常理想的一种滋补产品。
3、银耳含有的水溶性膳食纤维很丰富，在怀孕时因为体内激素的改变，会使孕妇的肠道蠕动功能减退，蠕动速度减慢会导致便秘发生，适当吃一些银耳可以增加水溶性纤维素的含量，可以加快肠胃蠕动，大便保持通畅，对于预防孕期便秘很有好处。
4、孕妇在怀孕后身体的免疫力和抵抗力会相对下降，比较容易感到疲劳，也容易发生感冒，适当吃一些银耳能够帮助提高身体的免疫力和抵抗力，还能抗疲劳。
