新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质虚弱，家人都会帮助产后妈妈制作营养的月子餐，常常会准备一些特别大补的饮食，但是大补的饮食对刚刚生产的妈妈来说真的好吗？
饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则，以均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主要原因。正确的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。
坐月子吃什么好？田螺阿姨告诉您
宝妈们月子期间的饮食，其实是特别讲究的，要考虑产后妈妈们的身体状况，更要分阶段性。
第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，田螺阿姨建议可以吃些清淡的荤食。
第二阶段是产后第二周，主要以缓解腰酸背痛为主；田螺阿姨建议可以食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适感。
第三阶段就进入了补气血的阶段。这时可以开始吃催奶食物，田螺阿姨建议可以选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类，多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
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