宝妈在分娩后，新妈妈精神萎靡、面色萎黄、不思饮食，我们把这称之为产后虚弱，严重的称为产后虚劳。这个是可以通过饮食调理来恢复，今天田螺阿姨就来告诉大家产后虚弱应该怎么用食物来调理。
新妈妈产后第二周宜补气养血。产后的营养追求全面丰富，但不能营养过剩，以免体重增加、堆积脂肪。要少食多餐，可以保证全天体内营养充足，利于产后恢复；不会出现长时间饥饿后的暴饮暴食，防止过量饮食和脂肪的堆积。
多吃补血食物并补充维生素，比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等还能补血、补充维生素；要补充优质的蛋白质，保证泌乳的质量。宝妈们可以通过下面这三种食物来改善产后虚弱。
一、红糖水。在产前准备好一些红糖，放在容器里隔水蒸。消毒后的红糖可随时加热水饮用。红糖有调中补虚等功效，治产后气血虚弱、胃口不开、口干作渴等症。
二、香砂焖猪肚。材料：木香10克，砂仁10只（敲碎），猪肚500克，姜片、葱花各适量。调料：红糖、麻油、酱油、醪糟各适量。做法：猪肚洗净，汆烫，冲凉，切小块，依序抹上砂仁、红糖、麻油，然后将猪肚、木香、姜、葱、酱油、醪糟加清水放入锅内，焖煮至猪肚熟烂、收汁即可。
三、红花狮子球。材料：猪肉(稍带一点肥肉)400克，西红柿2个，胡萝卜、.洋葱各半个，香菜、红花各少许。调料：盐、酱油，水淀粉、料酒、姜汁、葱汁、白糖各半小匙。做法: 1、先将猪肉切成小碎块，剁碎，放入大碗中，加入1/4小匙盐及白糖、料酒搅匀至起胶后做成多个肉球，放入滚油中炸至金黄色盛出。2、把红花加水1杯半煎至2/3杯红花汁；西红柿切块;胡萝卜、洋葱去皮洗净，切块。3、油锅烧热，爆香西红柿、胡萝卜，加入红花汁、调料(除水淀粉)及狮子球焖30分钟，放入洋葱再焖片刻，以水淀粉勾芡，拌匀加香菜即可。红花素来是女性的保健良药，特别是在产后体虚时。如果与猪肉中的优质蛋白质及西红柿、胡萝卜中的多种维生素一起食用，可起到活血、滋养、消除疲劳的功效，产后食用最佳。
宝宝出生后不能只关心宝宝，宝妈的心情和身体也是很重要的，所以宝爸们赶紧把这些菜get起来，亲手做给宝妈吃，让宝妈不仅身体可以恢复，心情也可以美美哒。
