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首页 > 母婴课堂>常见问题

田螺阿姨:科学的坐月子到底是多长时间?

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-05-20 11:06:39
点击次数:279
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坐月子是妈妈们生完孩子后所需要经历的一个过程,但很多人认为坐月子就是坐满一个月30天或者31天就可以了,真的是这样的吗?今天,就让田螺阿姨来告诉大家科学的坐月子到底是多长时间?

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传统上认为的30天坐月子,实际上经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。所以我们一般认为,科学的坐月子时间为42天

 

那么在坐月子期间宝妈们能不能出门呢?坐月子没有绝对的封闭性,是否能够出门,这主要是由妈妈的身体康复情况以及天气情况而定,但是出门的时候要注意,选择天气温和,温度适宜的时候出门,不要在大风大雨的时候出门,这样很容易导致受凉。

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新妈妈如何保证坐月子期间为宝宝提供的营养呢?妈咪在坐月子的时间里,营养的补充也是很重要的,新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克,只有足够的蛋白质,才能为宝宝提供优质母乳的好体质。例如,每天早餐吃牛奶+鸡蛋,鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,即使其含有脂肪,也易被人体吸收;多吃大豆、坚果,大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素AB族维生素等,每天多吃这类食物,对乳房健康很有帮助;坚果类食物如杏仁、核桃、芝麻等,不仅富含高质蛋白,还含有丰富的维生素。

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所以说,任何事情都不要只是道听途说,而是要学会在听说之后,通过具体正确的求证,然后再去实施,这样才是对自己和宝宝最好的。有更多疑问欢迎来田螺阿姨咨询了解哦~

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